Personal growth ไม่ใช่แค่เรื่องของการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน หรือการเรียนเก่งเท่านั้น แต่มันคือการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ สติปัญญา และจิตวิญญาณ มันคือการเดินทางที่ไม่มีวันสิ้นสุด ที่จะนำพาคุณไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความหมายมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าคุณจะอยู่จุดไหนของชีวิต ก็สามารถเริ่มต้นพัฒนาตัวเองได้เสมอค่ะ ไปสำรวจโลกของ Personal Growth ในบทความนี้กันนะคะ ทำความเข้าใจ Personal growth อย่างแท้จริง Personal growth หรือ การเติบโตส่วนบุคคล ก็คือการที่เราพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นทางด้านความคิด ทัศนคติ ความสามารถ หรือแม้กระทั่งการดูแลสุขภาพกายและใจ ยกตัวอย่างเช่น สมมติว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนขี้อาย ไม่กล้าพูดในที่สาธารณะ แต่หลังจากที่เราพยายามฝึกฝนตัวเอง พัฒนาความกล้าแสดงออก ตอนนี้เราก็สามารถพูดต่อหน้าคนเยอะๆ ได้อย่างมั่นใจ นี่ก็ถือเป็น…
หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับคำว่า ‘Self-Esteem‘ หรือ ‘ความภาคภูมิใจในตนเอง’ มากกว่า แต่จริงๆ แล้ว Self-Compassion นี่แหละค่ะ ที่เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสุขที่แท้จริงและยั่งยืน วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่า Self-Compassion vs Self-Esteem ต่างกันอย่างไร และทำไม Self-Compassion ถึงสำคัญกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด พร้อมแนะนำวิธีฝึก Self-Compassion ง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถนำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปเริ่มกันเลยค่ะ! Self-Esteem คืออะไร? หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับคำว่า Self-Esteem หรือ ‘ความภาคภูมิใจในตนเอง’ กันอยู่แล้ว แต่เพื่อความเข้าใจที่ตรงกัน เรามาทบทวนความหมายของมันกันอีกครั้งนะคะ Self-Esteem คือ ความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง มองเห็นคุณค่าของตัวเอง และรู้สึกภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น รวมไปถึงความสามารถและความสำเร็จต่างๆ…