เคยรู้สึกหมดไฟ เหนื่อยล้า หรือแม้กระทั่งไม่ชอบตัวเองไหม? บางทีเราอาจกำลังลืมที่จะ "รักตัวเอง" การรักตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่เป็นการเติมพลังให้พร้อมเผชิญทุกสิ่ง มาร่วมเดินทางค้นพบวิธีกลับมารักตัวเอง เพื่อชีวิตที่สดใสและมีความหมายไปด้วยกันนะคะ
หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับคำว่า ‘Self-Esteem‘ หรือ ‘ความภาคภูมิใจในตนเอง’ มากกว่า แต่จริงๆ แล้ว Self-Compassion นี่แหละค่ะ ที่เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสุขที่แท้จริงและยั่งยืน วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่า Self-Compassion vs Self-Esteem ต่างกันอย่างไร และทำไม Self-Compassion ถึงสำคัญกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด พร้อมแนะนำวิธีฝึก Self-Compassion ง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถนำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปเริ่มกันเลยค่ะ! Self-Esteem คืออะไร? หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับคำว่า Self-Esteem หรือ ‘ความภาคภูมิใจในตนเอง’ กันอยู่แล้ว แต่เพื่อความเข้าใจที่ตรงกัน เรามาทบทวนความหมายของมันกันอีกครั้งนะคะ Self-Esteem คือ ความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง มองเห็นคุณค่าของตัวเอง และรู้สึกภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น รวมไปถึงความสามารถและความสำเร็จต่างๆ…
เคยสงสัยไหมคะว่า "Self Esteem คืออะไร?" ทำไมเราถึงควรให้ความสำคัญกับมัน? ถ้าเพื่อน ๆ กำลังรู้สึกสับสน หรืออยากทำความเข้าใจเรื่องนี้ให้มากขึ้น บทความนี้เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ เลยค่ะ เราจะมาสำรวจความหมายของ Self-Esteem สัญญาณของ Self-Esteem ต่ำ สาเหตุ รวมถึงวิธีเพิ่ม Self-Esteem ให้แข็งแกร่ง เพื่อให้เพื่อน ๆ ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจและมีความสุขกับการเป็นตัวเอง
มาทำความรู้จักกับ "Self-Compassion" หรือ "การมีเมตตาต่อตนเอง" กันค่ะ ในบทความนี้ เราจะพาเพื่อนๆ ไปสำรวจความหมายของ Self-Compassion อย่างลึกซึ้ง พร้อมทั้งเรียนรู้วิธีฝึกฝน Self-Compassion ง่ายๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้เพื่อนๆ มีความสุข แข็งแกร่ง และพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิต
เคยสงสัยไหมคะ ว่า “ความเห็นอกเห็นใจ” กับ “ความเห็นใจ” ต่างกันอย่างไร? สองคำนี้เราได้ยินกันบ่อยๆ แต่ความหมายลึกๆ และผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเรานั้นแตกต่างกันมากเลยล่ะค่ะ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างระหว่าง Empathy vs Sympathy อย่างละเอียด พร้อมทั้งแนะนำวิธีพัฒนา Empathy เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายกับคนรอบข้าง Empathy vs Sympathy: เข้าใจความต่าง สร้างสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง เคยไหมคะ ที่เราได้ยินคำว่า “ความเห็นอกเห็นใจ” กับ “ความเห็นใจ” แล้วรู้สึกว่า เอ๊ะ มันต่างกันยังไงนะ? หรือบางทีเราอาจจะใช้สองคำนี้สลับกันไปมาโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ! วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจความแตกต่างของสองคำนี้กันค่ะ รับรองว่าอ่านจบแล้ว จะเข้าใจแจ่มแจ้ง แถมยังนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย! ทำไมต้องเข้าใจความต่าง? หลายคนอาจจะคิดว่า “ก็แค่คำสองคำ จะต่างกันไปทำไมนักหนา?” แต่เชื่อเถอะค่ะ…
เคยรู้สึกหมดไฟ ไม่อยากทำอะไรเลยไหมคะ? หรือมีเป้าหมายแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? ถ้าใช่ บางทีคุณอาจกำลังต้องการ "แรงจูงใจ" อยู่ก็ได้
ในบทความนี้ เราจะพาเพื่อนๆ ไปสำรวจโลกของแรงจูงใจ ตั้งแต่ทำความเข้าใจว่าแรงจูงใจ คืออะไร? มีกี่ประเภท ไปจนถึงเคล็ดลับในการสร้างและรักษาแรงจูงใจให้ลุกโชนอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องการเรียน การทำงาน หรือแม้แต่การใช้ชีวิตประจำวัน
ในบทความนี้เราจะมาเจาะลึกความหมายของ "การฟัง" สำรวจความสำคัญ และเรียนรู้เคล็ดลับในการพัฒนาทักษะนี้ เพื่อให้เราสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดี เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ และเติบโตในทุกด้านของชีวิตไปพร้อม ๆ กันค่ะ