7 ข้ออ้างในการพัฒนาตัวเอง ที่คุณต้องหยุดใช้
อย่าปล่อยให้ข้ออ้างมาขัดขวางการพัฒนาตนเองของคุณ! เรียนรู้วิธีเอาชนะข้ออ้างเหล่านี้ เพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง
Category การเติบโตส่วนบุคคล
Self-Image คืออะไร? ค้นพบพลังแห่งภาพลักษณ์ในตัวเอง สู่ชีวิตที่มั่นใจและมีความสุข
ในบทความนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องที่สำคัญมากๆ ในการพัฒนาตัวเอง นั่นก็คือ "Self-Image" หรือ "ภาพลักษณ์ในตัวเอง" นั่นเองค่ะ หลายคนอาจจะเคยได้ยินคำนี้ผ่านหูมาบ้าง แต่รู้ไหมคะว่า Self-Image นี่แหละ ที่เป็นตัวกำหนดความรู้สึกนึกคิด การกระทำ และสุดท้ายก็คือ คุณภาพชีวิต ของเราเลยทีเดียว
7 วิธีเพิ่มพลังบวกให้คนอื่น ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน
ในบทความนี้เราจะมาแชร์ 7 วิธีเพิ่มพลังบวกให้คนอื่นที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ส่งต่อพลังบวกให้คนรอบข้างได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่คนที่เราเพิ่งเจอ ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้คนที่มีพลังบวกใช่ไหมล่ะคะ? งั้นมาดูกันเลยว่าเราจะทำยังไงได้บ้าง!
15 วิธีคิดบวก เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ
ในบทความนี้ เราจะมาแบ่งปัน 15 วิธีคิดบวกให้ชีวิตมีความสุข ที่เพื่อนๆ สามารถนำไปปรับใช้ได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร หรืออยู่ในสถานการณ์แบบไหน ก็สามารถนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้ ถ้าพร้อมแล้ว เราไปเริ่มกันเลย! 1. วิธีคิดบวกเริ่มจากการเปลี่ยนมุมมอง เคยไหมคะเพื่อนๆ ที่เจอเรื่องแย่ๆ แล้วรู้สึกเหมือนโลกทั้งใบถล่มทลาย? หรือเจออุปสรรคแล้วท้อแท้ หมดกำลังใจ? มันเป็นเรื่องธรรมดาที่เราทุกคนต้องเคยเจอ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ เราจะตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านั้นอย่างไร ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินทางไปทำงาน แล้วรถดันมาเสียกลางทาง หลายคนอาจจะหงุดหงิด โมโห โทษฟ้าโทษฝน แต่ถ้าลองเปลี่ยนมุมมอง มองว่านี่เป็นโอกาสที่จะได้พักผ่อนสักหน่อย ฟังเพลงโปรด หรือโทรหาเพื่อนที่ไม่ได้คุยกันมานาน คุณอาจจะพบว่าเหตุการณ์ที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องร้าย กลับกลายเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่ทำให้คุณผ่อนคลายและมีความสุขก็ได้ ประสบการณ์สมมตินี้สอนให้รู้ว่า “มุมมอง” มีความสำคัญมาก ถ้าเรามองโลกในแง่ร้าย เราก็จะเห็นแต่ปัญหาและอุปสรรค…
Personal Growth ก้าวข้ามขีดจำกัด สู่ชีวิตที่ดีกว่า
Personal growth ไม่ใช่แค่เรื่องของการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน หรือการเรียนเก่งเท่านั้น แต่มันคือการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ สติปัญญา และจิตวิญญาณ มันคือการเดินทางที่ไม่มีวันสิ้นสุด ที่จะนำพาคุณไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความหมายมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าคุณจะอยู่จุดไหนของชีวิต ก็สามารถเริ่มต้นพัฒนาตัวเองได้เสมอค่ะ ไปสำรวจโลกของ Personal Growth ในบทความนี้กันนะคะ ทำความเข้าใจ Personal growth อย่างแท้จริง Personal growth หรือ การเติบโตส่วนบุคคล ก็คือการที่เราพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นทางด้านความคิด ทัศนคติ ความสามารถ หรือแม้กระทั่งการดูแลสุขภาพกายและใจ ยกตัวอย่างเช่น สมมติว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนขี้อาย ไม่กล้าพูดในที่สาธารณะ แต่หลังจากที่เราพยายามฝึกฝนตัวเอง พัฒนาความกล้าแสดงออก ตอนนี้เราก็สามารถพูดต่อหน้าคนเยอะๆ ได้อย่างมั่นใจ นี่ก็ถือเป็น…
วิธีกลับมารักตัวเอง ก้าวแรกสู่ชีวิตที่เบิกบาน
เคยรู้สึกหมดไฟ เหนื่อยล้า หรือแม้กระทั่งไม่ชอบตัวเองไหม? บางทีเราอาจกำลังลืมที่จะ "รักตัวเอง" การรักตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่เป็นการเติมพลังให้พร้อมเผชิญทุกสิ่ง มาร่วมเดินทางค้นพบวิธีกลับมารักตัวเอง เพื่อชีวิตที่สดใสและมีความหมายไปด้วยกันนะคะ
Self-Compassion VS Self-Esteem ความแตกต่างที่คุณควรรู้
หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับคำว่า ‘Self-Esteem‘ หรือ ‘ความภาคภูมิใจในตนเอง’ มากกว่า แต่จริงๆ แล้ว Self-Compassion นี่แหละค่ะ ที่เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสุขที่แท้จริงและยั่งยืน วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่า Self-Compassion vs Self-Esteem ต่างกันอย่างไร และทำไม Self-Compassion ถึงสำคัญกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด พร้อมแนะนำวิธีฝึก Self-Compassion ง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถนำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปเริ่มกันเลยค่ะ! Self-Esteem คืออะไร? หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับคำว่า Self-Esteem หรือ ‘ความภาคภูมิใจในตนเอง’ กันอยู่แล้ว แต่เพื่อความเข้าใจที่ตรงกัน เรามาทบทวนความหมายของมันกันอีกครั้งนะคะ Self-Esteem คือ ความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง มองเห็นคุณค่าของตัวเอง และรู้สึกภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น รวมไปถึงความสามารถและความสำเร็จต่างๆ…