Category Blog

Your blog category

Personal Growth

Personal Growth ก้าวข้ามขีดจำกัด สู่ชีวิตที่ดีกว่า

Personal growth ไม่ใช่แค่เรื่องของการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน หรือการเรียนเก่งเท่านั้น แต่มันคือการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ สติปัญญา และจิตวิญญาณ มันคือการเดินทางที่ไม่มีวันสิ้นสุด ที่จะนำพาคุณไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความหมายมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าคุณจะอยู่จุดไหนของชีวิต ก็สามารถเริ่มต้นพัฒนาตัวเองได้เสมอค่ะ ไปสำรวจโลกของ Personal Growth ในบทความนี้กันนะคะ ทำความเข้าใจ Personal growth อย่างแท้จริง Personal growth หรือ การเติบโตส่วนบุคคล ก็คือการที่เราพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นทางด้านความคิด ทัศนคติ ความสามารถ หรือแม้กระทั่งการดูแลสุขภาพกายและใจ ยกตัวอย่างเช่น สมมติว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนขี้อาย ไม่กล้าพูดในที่สาธารณะ แต่หลังจากที่เราพยายามฝึกฝนตัวเอง พัฒนาความกล้าแสดงออก ตอนนี้เราก็สามารถพูดต่อหน้าคนเยอะๆ ได้อย่างมั่นใจ นี่ก็ถือเป็น…

EQ คืออะไร

EQ คืออะไร? กุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จที่เหนือกว่า IQ

ทำไมบางคนถึงประสบความสำเร็จในชีวิต ทั้งที่ผลการเรียนอาจจะไม่โดดเด่นเท่าคนอื่น? หรือทำไมบางคนถึงมีเพื่อนเยอะ มีแต่คนรัก ทั้งที่หน้าตาอาจจะไม่ได้สวยหล่อมากมาย? คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า "EQ" หรือ "Emotional Intelligence"
วิธีกลับมารักตัวเอง

วิธีกลับมารักตัวเอง ก้าวแรกสู่ชีวิตที่เบิกบาน

เคยรู้สึกหมดไฟ เหนื่อยล้า หรือแม้กระทั่งไม่ชอบตัวเองไหม? บางทีเราอาจกำลังลืมที่จะ "รักตัวเอง" การรักตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่เป็นการเติมพลังให้พร้อมเผชิญทุกสิ่ง มาร่วมเดินทางค้นพบวิธีกลับมารักตัวเอง เพื่อชีวิตที่สดใสและมีความหมายไปด้วยกันนะคะ
Self-Compassion VS Self-Esteem

Self-Compassion VS Self-Esteem ความแตกต่างที่คุณควรรู้

หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับคำว่า ‘Self-Esteem‘ หรือ ‘ความภาคภูมิใจในตนเอง’ มากกว่า แต่จริงๆ แล้ว Self-Compassion นี่แหละค่ะ ที่เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสุขที่แท้จริงและยั่งยืน วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่า Self-Compassion vs Self-Esteem ต่างกันอย่างไร และทำไม Self-Compassion ถึงสำคัญกับชีวิตเรามากกว่าที่คิด พร้อมแนะนำวิธีฝึก Self-Compassion ง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถนำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ถ้าพร้อมแล้ว ไปเริ่มกันเลยค่ะ! Self-Esteem คืออะไร? หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับคำว่า Self-Esteem หรือ ‘ความภาคภูมิใจในตนเอง’ กันอยู่แล้ว แต่เพื่อความเข้าใจที่ตรงกัน เรามาทบทวนความหมายของมันกันอีกครั้งนะคะ Self-Esteem คือ ความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง มองเห็นคุณค่าของตัวเอง และรู้สึกภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น รวมไปถึงความสามารถและความสำเร็จต่างๆ…

Self Esteem คืออะไร?

Self Esteem คืออะไร? มาเริ่มต้นสร้างความมั่นใจในตัวเอง

เคยสงสัยไหมคะว่า "Self Esteem คืออะไร?" ทำไมเราถึงควรให้ความสำคัญกับมัน? ถ้าเพื่อน ๆ กำลังรู้สึกสับสน หรืออยากทำความเข้าใจเรื่องนี้ให้มากขึ้น บทความนี้เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ เลยค่ะ เราจะมาสำรวจความหมายของ Self-Esteem สัญญาณของ Self-Esteem ต่ำ สาเหตุ รวมถึงวิธีเพิ่ม Self-Esteem ให้แข็งแกร่ง เพื่อให้เพื่อน ๆ ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจและมีความสุขกับการเป็นตัวเอง
Self Compassion คืออะไร?

Self compassion คืออะไร? มาเริ่มต้นดูแลจิตใจของเราอย่างอ่อนโยน

มาทำความรู้จักกับ "Self-Compassion" หรือ "การมีเมตตาต่อตนเอง" กันค่ะ ในบทความนี้ เราจะพาเพื่อนๆ ไปสำรวจความหมายของ Self-Compassion อย่างลึกซึ้ง พร้อมทั้งเรียนรู้วิธีฝึกฝน Self-Compassion ง่ายๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้เพื่อนๆ มีความสุข แข็งแกร่ง และพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิต
ความเห็นอกเห็นใจ

Empathy vs Sympathy : “ความเห็นอกเห็นใจ” เข้าใจความต่าง สร้างสัมพันธ์ที่ยั่งยืน

เคยสงสัยไหมคะ ว่า “ความเห็นอกเห็นใจ” กับ “ความเห็นใจ” ต่างกันอย่างไร? สองคำนี้เราได้ยินกันบ่อยๆ แต่ความหมายลึกๆ และผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเรานั้นแตกต่างกันมากเลยล่ะค่ะ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างระหว่าง Empathy vs Sympathy อย่างละเอียด พร้อมทั้งแนะนำวิธีพัฒนา Empathy เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายกับคนรอบข้าง Empathy vs Sympathy: เข้าใจความต่าง สร้างสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง เคยไหมคะ ที่เราได้ยินคำว่า “ความเห็นอกเห็นใจ” กับ “ความเห็นใจ” แล้วรู้สึกว่า เอ๊ะ มันต่างกันยังไงนะ? หรือบางทีเราอาจจะใช้สองคำนี้สลับกันไปมาโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ! วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจความแตกต่างของสองคำนี้กันค่ะ รับรองว่าอ่านจบแล้ว จะเข้าใจแจ่มแจ้ง แถมยังนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย! ทำไมต้องเข้าใจความต่าง? หลายคนอาจจะคิดว่า “ก็แค่คำสองคำ จะต่างกันไปทำไมนักหนา?” แต่เชื่อเถอะค่ะ…