เคยเป็นไหมคะ? เวลาเจอสถานการณ์ใหม่ๆ หรือต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ แล้วใจมันสั่นๆ ไม่มั่นใจเอาซะเลย แต่อยากจะบอกว่าไม่ต้องกังวลไปค่ะ ความมั่นใจเนี่ย มันฝึกกันได้ เหมือนตอนเราหัดปั่นจักรยานตอนเด็กๆ ล้มบ้าง เจ็บบ้าง แต่สุดท้ายก็ปั่นได้คล่องปรื๋อเลย
และนี่คือ 10 วิธีเพิ่มความมั่นใจให้คุณแบบง่ายๆ รับรองว่าทำตามได้ไม่ยาก แถมยังช่วยเปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ที่เปล่งประกายความมั่นใจได้อย่างแน่นอน!
10 วิธีเพิ่มความมั่นใจ
1. ทำความรู้จักตัวเองให้ดีเหมือนเพื่อนสนิท
- ลองลิสต์ดูสิคะว่าเรามีอะไรเจ๋งๆ บ้าง แล้วก็อะไรที่ยังต้องพัฒนา
- ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น ไม่ต้องไปพยายามเป็นเหมือนใคร
- จำไว้นะคะว่า “ทุกคนมีดีในแบบของตัวเอง” เหมือนกับที่เราชอบเพื่อนๆ ของเราในแบบที่พวกเขาเป็นนั่นแหละ
2. ตั้งเป้าหมายแล้วลุย!
- เริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ ก่อน เช่น วันนี้อยากลองทำอาหารจานใหม่ หรือจะอ่านหนังสือให้จบ 1 เล่ม
- พอทำสำเร็จ จะรู้สึกภูมิใจในตัวเองสุดๆ เลยล่ะ
- ทีนี้ก็ค่อยๆ เพิ่มระดับความยากขึ้นไปเรื่อยๆ
3. ดูแลตัวเองให้ดี เหมือนดูแลต้นไม้
- ออกกำลังกายบ้าง อย่างน้อยก็เดินเล่นรอบหมู่บ้าน หรือจะเต้นตามคลิปในยูทูปก็ได้นะ
- กินอาหารที่มีประโยชน์ พวกผัก ผลไม้ต่างๆ
- นอนให้พอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น พร้อมลุยวันใหม่
- ถ้าเครียด ลองหาอะไรทำเพลินๆ เช่น ฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือ หรือจะนั่งสมาธิก็ช่วยได้นะ
4. พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ เหมือนอัพเลเวล
- เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา เช่น ลองเรียนภาษาใหม่ หรือหัดเล่นดนตรี
- ฝึกทักษะที่จำเป็น เช่น การพูดในที่สาธารณะ หรือการทำงานเป็นทีม
- เวลาไปไหนมาไหน ก็แต่งตัวให้ดูดี สะอาดสะอ้าน มันช่วยเพิ่มความมั่นใจได้เยอะเลยนะ
5. มีเพื่อนดี ชีวิตก็ดี
- เป็นผู้ฟังที่ดี เวลาเพื่อนมีเรื่องอะไรก็รับฟังเขาอย่างตั้งใจ
- ให้กำลังใจเพื่อนๆ และสนับสนุนพวกเขา
- สร้างมิตรภาพดีๆ กับคนรอบข้าง มันทำให้เรามีความสุขและมั่นใจมากขึ้นนะ
6. เผชิญหน้ากับความกลัว เหมือนเล่นเกม
- ลองทำอะไรใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำดูบ้าง เช่น ไปเที่ยวคนเดียว หรือสมัครงานที่ท้าทาย
- ถ้าทำพลาดก็ไม่เป็นไร ถือว่าเป็นบทเรียน
- เหมือนตอนเราเล่นเกมนั่นแหละ ตายแล้วก็เกิดใหม่ได้
7. พูดดีๆ กับตัวเอง
- ให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ เช่น “วันนี้เราทำได้ดีมากเลย” หรือ “เราเก่งมากๆ”
- อย่าพูดอะไรที่ทำร้ายตัวเองเด็ดขาด เช่น “เราโง่” หรือ “เราทำอะไรก็ไม่ได้เรื่อง”
8. มองโลกในแง่บวก
- มองหาสิ่งดีๆ รอบตัว เช่น วันนี้อากาศดีจัง หรืออาหารอร่อยมาก
- ฝึกขอบคุณสิ่งต่างๆ ในชีวิต เช่น ขอบคุณที่มีครอบครัวที่น่ารัก หรือขอบคุณที่มีเพื่อนดีๆ
- อย่าไปจมอยู่กับเรื่องแย่ๆ นานเกินไป
9. เป็นตัวของตัวเองนี่แหละ เจ๋งสุดแล้ว
- กล้าแสดงความคิดเห็นของตัวเอง
- ไม่ต้องพยายามเป็นเหมือนใคร แค่เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดก็พอ
- ยอมรับความแตกต่างของคนอื่น เหมือนที่เรายอมรับว่าแต่ละคนมีรสชาติไอศกรีมที่ชอบไม่เหมือนกัน
10. ให้รางวัลตัวเองบ้าง
- เวลาทำอะไรสำเร็จ ก็ซื้อของที่อยากได้ให้ตัวเอง หรือจะไปกินร้านอร่อยๆ ก็ได้
- อย่าลืมบอกตัวเองว่า “เราเก่งมากเลยนะ”
Tips:
- หาคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้เรา แล้วลองเรียนรู้จากพวกเขา
- อ่านหนังสือหรือบทความดีๆ ที่ช่วยให้เรามีกำลังใจ
- เข้าร่วมกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาตัวเอง
จำไว้นะคะว่าการเพิ่มความมั่นใจต้องใช้เวลา เหมือนกับการปลูกต้นไม้ เราต้องรดน้ำ พรวนดิน ดูแลมันทุกวัน แล้วสักวันมันก็จะเติบโตอย่างแข็งแรง
ถ้าวันไหนรู้สึกไม่มั่นใจ ก็ไม่เป็นไรนะ ทุกคนก็มีวันที่รู้สึกแบบนี้เหมือนกัน แค่อย่าปล่อยให้ความรู้สึกนั้นอยู่กับเรานานเกินไป ลองทำตามวิธีที่บอกไป หรือถ้ายังรู้สึกแย่ ลองอ่านบทความ ขาดความมั่นใจ วิธีแก้? เคล็ดลับเปลี่ยนความคิด สร้างชีวิตที่ใช่ ดูนะคะ แล้วคุณจะค่อยๆ มั่นใจในตัวเองมากขึ้นแน่นอน!
เป็นกำลังใจให้นะคะ!
