เคยรู้สึกไหมคะว่าบางทีชีวิตก็เหมือนโดนกดปุ่มPauseไว้? งานก็ไม่อยากทำ ซีรีส์ก็อยากดู ตู้เย็นก็อยากเปิด… แล้วสุดท้ายก็มานั่งเครียดตอนใกล้เดดไลน์?
ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ บอกเลยว่าคุณไม่ได้ตัวคนเดียว! และที่สำคัญ “ผัดวันประกันพรุ่ง” ไม่ใช่สันดาน มันเป็นเพียงนิสัยที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงกันได้ค่ะ ในบทความนี้เราจะมาแชร์ 6 เคล็ดลับที่อาจช่วยเปลี่ยนคุณจาก “Procrastinator” ตัวแม่ ให้กลายเป็น “Producer” ที่ Productive สุดๆ ไปเลยค่ะ
1. เริ่มจากก้าวเล็กๆ
เคยรู้สึกไหมคะว่า งานที่ต้องทำมันใหญ่และยากจนไม่รู้จะเริ่มตรงไหนดี? นั่นแหละค่ะ สาเหตุหลักของการผัดวันประกันพรุ่ง! ทางแก้คือ เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำสำเร็จได้ง่ายๆ ก่อนค่ะ
ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องเขียนรายงาน 20 หน้า แทนที่จะคิดว่าต้องเขียนให้เสร็จรวดเดียว ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ว่า “วันนี้จะเขียนให้ได้ 2 หน้า” แค่นี้ก็พอค่ะ เมื่อเราทำสำเร็จตามเป้าหมายเล็กๆ เหล่านี้ เราจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น มีกำลังใจที่จะทำต่อไป และที่สำคัญที่สุด… เราจะหยุดผัดวันประกันพรุ่งไปโดยปริยาย!
2. แบ่งงานใหญ่เป็นส่วนย่อยๆ
เทคนิคนี้คล้ายกับเคล็ดลับแรก แต่จะเน้นไปที่การแบ่งงานใหญ่ๆ ออกเป็นส่วนย่อยๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้นค่ะ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังจะปีนเขา ถ้าคุณมองไปที่ยอดเขาเลย คุณอาจจะรู้สึกท้อ แต่ถ้าคุณโฟกัสไปที่ก้าวต่อไป ก้าวต่อไป และก้าวต่อไปเรื่อยๆ ในที่สุดคุณก็จะถึงยอดเขาได้สำเร็จค่ะ
เช่นเดียวกันกับงานที่ต้องทำ ลองแบ่งมันออกเป็นส่วนเล็กๆ แล้วจัดลำดับความสำคัญ ทำทีละส่วนให้เสร็จ แล้วคุณจะเห็นว่างานที่ดูเหมือนยาก มันก็ไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลย!
3. กำหนด Deadline ให้ตัวเอง
อันนี้สำคัญมากกกกก! ถ้าไม่มีเดดไลน์เราก็จะผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ ใช่ไหมล่ะคะ? เพราะฉะนั้นลองตั้งเดดไลน์ ให้กับงานแต่ละส่วนที่คุณแบ่งไว้ แล้วจดลงไปในปฏิทินหรือ To-Do List ของคุณเลยค่ะ
การมีเดดไลน์จะช่วยให้เรามีแรงกระตุ้นและโฟกัสกับงานมากขึ้น แถมยังช่วยให้เราวางแผนการทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะ!
4. หาเพื่อนร่วมทาง
เคยได้ยินไหมคะว่า “สองหัวดีกว่าหัวเดียว” การมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ที่อยากเอาชนะ “ผัดวันประกันพรุ่ง” เหมือนกัน จะช่วยให้เรามีกำลังใจและแรงฮึดมากขึ้นค่ะ!
ลองชวนเพื่อนมาเป็น “Accountability Buddy” กันค่ะ คอยเช็คกัน อัปเดตความคืบหน้า หรือจะแข่งกันทำก็ได้ สนุกดีนะคะ!
การมีเพื่อนร่วมทางในการเอาชนะ “ผัดวันประกันพรุ่ง” จะช่วยให้เรามีกำลังใจและมีความรับผิดชอบมากขึ้นค่ะ ลองหาเพื่อนที่อยากเลิกนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งเหมือนกัน แล้วช่วยกันตั้งเป้าหมาย ตรวจสอบความคืบหน้า หรือแม้แต่แข่งกันทำชาเลนจ์เล็กๆ น้อยๆ ก็ได้ค่ะ
ถ้าไม่รู้จะหาใคร ลองเข้ากลุ่มออนไลน์ที่เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองดูนะคะ รับรองว่าคุณจะได้เจอเพื่อนร่วมอุดมการณ์เพียบ!
5. ให้รางวัลตัวเอง
อย่าลืมให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จตามเป้าหมายนะคะ! ไม่จำเป็นต้องเป็นรางวัลใหญ่โตอะไร แค่ของเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณชอบก็พอแล้วค่ะ
เช่น ทำงานเสร็จ 1 อย่าง ก็ให้รางวัลตัวเองด้วยการดูซีรีส์ 1 ตอน หรือซื้อชานมไข่มุก 1 แก้ว เป็นต้น
การให้รางวัลตัวเองจะช่วยสร้างแรงจูงใจและทำให้เรารู้สึกดีกับความสำเร็จของตัวเองค่ะ
6. ดูแลตัวเองให้ดี
สุขภาพกายและใจที่ดีเป็นพื้นฐานสำคัญของการมี Productivity สูงค่ะ อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ การดูแลตัวเองให้ดีจะช่วยให้เรามีพลัง มีสมาธิ และพร้อมที่จะลุยกับทุกงานเลยค่ะ
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด การดูแลตัวเองให้ดี ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต เป็นสิ่งสำคัญมากๆ ที่จะช่วยให้เราเอาชนะ “ผัดวันประกันพรุ่ง” ได้ค่ะ
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์และทำกิจกรรมที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำสมาธิ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เรามีพลังงานและสมาธิในการทำงานมากขึ้นค่ะ
หวังว่า 6 เคล็ดลับนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่กำลังต่อสู้กับ “ผัดวันประกันพรุ่ง” อยู่นะคะ จำไว้ว่าคุณทำได้!
ทิ้งท้ายก่อนจากกัน
หวังว่า 6 เคล็ดลับนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆทุกคนไม่มากก็น้อยนะคะ จำไว้ว่า “ผัดวันประกันพรุ่ง” ไม่ใช่ศัตรูที่เราต้องสู้ด้วย แต่เป็นนิสัยที่เราสามารถปรับเปลี่ยนได้ค่ะ ลองเอาเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ และก่อนที่จะจากกัน เราขอถามเพื่อนๆกันซักหน่อยนะคะ ว่าเคยรู้สึกอยากทำสิ่งต่างๆมากมาย แต่ก็ต้องยอมแพ้เพราะคำว่า”ไม่มีเวลา”กันบ้างหรือเปล่าคะ? หากคำตอบของเพื่อนๆ คือ”ใช่” เราขอนำเสนอบทความเรื่องคู่มือการจัดการเวลาให้อยู่หมัด สู่ความสำเร็จและความสุขที่ยั่งยืนให้เพื่อนๆ ได้ลองไปอ่าน เพื่อที่จะได้ใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ!
