รู้สึกไหมคะว่าชีวิตมันเหนื่อยจัง? ทั้งเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือแม้แต่เรื่องความสัมพันธ์ ใจเราเองก็ต้องการกำลังใจเหมือนกันนะคะ เราเลยอยากมาแชร์ 15 วิธีบอกรักตัวเองง่ายๆ ทำได้ทุกวัน รับรองว่าชีวิตจะสดใสขึ้นแน่นอนค่ะ!
15 วิธีบอกรักตัวเอง
1. คุยกับตัวเองดีๆ ตอนเช้า
เหมือนที่เราชมเพื่อน ชมแฟน เราก็ชมตัวเองได้นะคะ ลองพูดหน้ากระจกว่า “วันนี้ฉันสวยมาก” หรือ “ฉันทำได้อยู่แล้ว” ดูสิคะ
2. มี ‘Me Time’ บ้าง
ชอบอ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูซีรีส์ ก็จัดไปเลยค่ะ! เราเองก็ชอบดูอนิเมะตอนดึกๆ ให้รางวัลตัวเองบ้างค่ะ
3. ดูแลตัวเองให้ดี
กินผักผลไม้เยอะๆ ออกกำลังกายบ้าง แล้วก็นอนให้พอค่ะ เราเคยลองนอนเร็วขึ้นแค่ 1 ชั่วโมง รู้สึกเลยว่าวันต่อมาสดชื่นขึ้นเยอะเลยค่ะ
4. ให้อภัยตัวเองบ้าง
ทำผิดพลาดไปแล้วก็ไม่เป็นไรนะคะ เราทุกคนเคยทำทั้งนั้นแหละค่ะ จำได้ไหมคะตอนเด็กๆ เราเคยทำแก้วแตก ใจเสียมาก แต่สุดท้ายก็ผ่านมาได้ค่ะ
5. อยู่กับคนที่รักเรา
ครอบครัว เพื่อนสนิทนี่แหละค่ะ พลังบวกชั้นดี เราเคยมีวันที่แย่ๆ แต่พอได้คุยกับเพื่อนแล้วรู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ
6. ฉลองความสำเร็จเล็กๆ
ทำงานเสร็จ ส่งงานทัน ก็ให้รางวัลตัวเองหน่อย อาจจะเป็นขนมอร่อยๆ หรือของที่อยากได้มานานค่ะ
7. เขียนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น
บางทีเรามัวแต่โฟกัสเรื่องแย่ๆ ลองเขียน 3 สิ่งดีๆ ในแต่ละวันดูนะคะ จะเห็นว่าชีวิตเราก็มีเรื่องดีๆ เยอะเหมือนกันค่ะ
8. นั่งสมาธิ สงบใจ
เราเคยลองทำสมาธิตอนเช้าแค่ 5 นาที รู้สึกเลยว่าใจสงบขึ้น โฟกัสกับงานได้ดีขึ้นด้วยค่ะ
9. เรียนรู้อะไรใหม่ๆ
ลองเรียนภาษา ทำอาหาร หรืออะไรก็ได้ที่ไม่เคยทำ ชีวิตจะได้ไม่น่าเบื่อค่ะ เราเองก็เพิ่งลองวาดรูป สนุกมากเลยค่ะ!
10. ตั้งเป้าหมาย
อยากทำอะไรในอนาคตก็เขียนลงไปเลยค่ะ แล้วค่อยๆ ทำไปทีละขั้น ตอนแรกอาจจะรู้สึกท้อบ้าง ซึ่งเป็นเรื่องปกติค่ะ แต่เดี๋ยวมันก็จะดีขึ้นเองค่ะ
11. จัดห้องให้สะอาด
เคยไหมคะ พอห้องรกแล้วรู้สึกหงุดหงิด ลองจัดห้องดูนะคะ จะรู้สึกดีขึ้นแถมมีสมาธิขึ้นด้วยค่ะ
12. พักผ่อนบ้าง
อย่าหักโหมมากเกินไปนะคะ ร่างกายเราต้องการพักผ่อนเหมือนกันค่ะ เราเคยทำงานติดกันหลายวัน สุดท้ายก็ป่วยเลยค่ะ
13. ทำดีกับคนอื่น
ช่วยเหลือคนอื่นบ้าง หรือแค่ยิ้มให้ก็ได้นะคะ การทำดีจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองด้วยค่ะ
14. รักในสิ่งที่ตัวเองเป็น
เราทุกคนมีข้อดีและไม่ดีปะปนกันไปค่ะ ไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใครหรอกค่ะ
15. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
แต่ละคนมีเส้นทางชีวิตไม่เหมือนกันค่ะ โฟกัสที่ตัวเองดีกว่านะคะ
ทิ้งท้ายก่อนจากกัน
หวังว่า 15 วิธีนี้จะเป็นไอเดียให้เพื่อนๆ ได้ลองเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ จำไว้นะคะ การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เพราะถ้าเรารักตัวเองเป็น เราก็จะมีความสุขและสามารถส่งต่อความรักให้คนอื่นได้ด้วยค่ะ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองกำลังหลงลืมที่จะรักตัวเอง ลองอ่านบทความ วิธีกลับมารักตัวเอง ก้าวแรกสู่ชีวิตที่เบิกบาน เพิ่มเติมได้นะคะ
แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีค่ะ
