ใครเคยเป็นบ้างไหม? อยากจะทำอะไรสักอย่าง แต่สุดท้ายก็ผลัดไปผลัดมาจนไม่ได้ทำซะที? ถ้าเพื่อนๆ กำลังเจอกับเจ้าปัญหา“เอาไว้ก่อน”อยู่ล่ะก็ มา! เราจะมาแชร์วิธีจัดการกับมันกัน รับรองว่าเข้าใจง่าย ทำตามได้แน่นอนค่ะ
7 ขั้นตอน วิธีเอาชนะใจเลิกนิสัยเอาไว้ก่อน
1. สำรวจตัวเอง ทำความรู้จักกับ ‘ตัวขี้เกียจ’ ในตัวเรา
- ทำไมเราถึงชอบผลัดวันประกันพรุ่งนะ? บางทีก็กลัวทำไม่ได้ กลัวเฟล กลัวมันยากเกินไป หรือบางทีก็แค่ไม่มีอารมณ์จะทำจริงๆ ลองถามตัวเองดูดีๆ ว่าอะไรที่ทำให้เราชอบพูดว่า “เอาไว้ก่อน”
- ผลัดวันประกันพรุ่ง มันไม่เวิร์คนะ! นอกจากปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขแล้ว ยังอาจจะทำให้เรื่องมันแย่ลงกว่าเดิมอีก แถมยังทำให้เราเครียด เสียสุขภาพจิตอีกต่างหาก
2. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน แล้วไปให้ถึง
- อย่าเพิ่งไปไกล! การตั้งเป้าหมายที่มันใหญ่เกินไป อาจทำให้เรารู้สึกว่ามันยากเกินเอื้อม แล้วสุดท้ายก็ท้อจนล้มเลิกไปกลางทาง ลองแบ่งเป้าหมายใหญ่ๆ ออกเป็นเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ง่ายกว่าดีไหมคะ?
- กำหนดเดดไลน์ให้ตัวเอง การมีเดดไลน์เป็นเหมือนแรงกระตุ้นชั้นดีเลยนะ จะทำให้เรารู้สึกว่าต้องทำให้เสร็จตามเวลาที่กำหนด แต่ก็อย่าลืมตั้งเวลาที่มันสมเหตุสมผลด้วยล่ะค่ะ
3. วางแผนให้พร้อม แล้วลุย!
- แพลนให้เป๊ะ ลิสต์ออกมาเลยว่าจะทำอะไรบ้าง แต่ละขั้นตอนมีอะไรบ้าง ต้องทำเสร็จเมื่อไหร่ เหมือนทำ To-do list อ่ะแหละค่ะ
- เรียงลำดับความสำคัญ งานไหนสำคัญและด่วนที่สุด ทำอันนั้นก่อนเลย! อย่าให้งานด่วนๆ มาทำให้เราเสียสมาธิจากงานสำคัญที่ต้องทำค่ะ
4. บ๊ายบาย สิ่งรบกวนสมาธิ!
- ปิดโนติจากทุกสิ่ง เวลาทำงานก็คือเวลาทำงาน ปิดการแจ้งเตือนจากทุกช่องทางไปเลยค่ะ ไม่ว่าจะโทรศัพท์มือถือ หรือโซเชียลต่างๆ
- หาที่สงบๆ ทำงาน ถ้าเป็นไปได้ ลองหาที่เงียบๆ ที่ไม่มีอะไรมารบกวนสมาธิในการทำงานของเราค่ะ
5. ให้รางวัลตัวเองบ้าง
- สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง ทุกครั้งที่ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้สำเร็จ ก็อย่าลืมให้รางวัลตัวเองนะ อาจจะเป็นขนมอร่อยๆ หรืออะไรก็ได้ที่เราชอบ
- อย่าใจร้ายกับตัวเองนักเลย ทำพลาดไปบ้างก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ เราทุกคนมีสิทธิ์ผิดพลาดได้ทั้งนั้น เรียนรู้จากมัน แล้วก็เดินหน้าต่อไป
6. พักบ้างก็ได้
- พักผ่อนสำคัญนะ ทำงานหนักเกินไปก็ไม่ดีนะเพื่อนๆ อาจทำให้เรารู้สึกหมดไฟ แล้วสุดท้ายก็กลับไปผัดวันประกันพรุ่งอีก ลองพักผ่อนบ้าง ทำอะไรที่ชอบ จะได้มีแรงกลับมาลุยงานต่อไงล่ะคะ
7. ขอความช่วยเหลือ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย
- ไม่ต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือ ถ้าเพื่อนๆ รู้สึกว่างานมันหนักเกินไป หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ลองขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างดู ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือใครก็ตามที่เราไว้ใจค่ะ
Tips:
- เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ถ้าเพื่อนๆ ยังไม่เคยทำอะไรสำเร็จตามที่ตั้งใจไว้ ลองเริ่มจากงานเล็กๆ ง่ายๆ ก่อน เพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวเองค่ะ
- อย่าคิดมาก คิดเยอะไปก็ไม่ได้ช่วยให้งานเสร็จ ลองลงมือทำเลยดีกว่า เผลอๆ อาจจะง่ายกว่าที่คิดก็ได้นะ
- คิดบวกเข้าไว้ เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราทำได้ แล้วก็ให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ นะคะ
การเลิกนิสัย “เอาไว้ก่อน” อาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้นะคะ ถ้าเพื่อนๆ มีความมุ่งมั่น ตั้งใจจริง ยังไงก็ต้องทำได้แน่นอนค่ะ
นอกจาก 7 วิธีที่เราแนะนำไปแล้ว การมีทักษะการจัดการเวลาที่ดีก็จะช่วยให้เพื่อนๆ เอาชนะนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้ง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ! ไปเรียนรู้เทคนิคดีๆ กันต่อได้ที่บทความการจัดการเวลาของเรานะคะ
สุดท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนเอาชนะนิสัยชอบเอาไว้ก่อนนะคะ แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีค่ะ
